🌿 अल्सर, अल्सरेटिव कोलाइटिस और इरिटेबल बाउल सिंड्रोम (IBS)

🔍 मूल कारणों को समझना

अधिकांश आंत्र रोगों के कारण:

• कमज़ोर/सूजनयुक्त आंत्र दीवारें
• खराब आहार और अनियमित भोजन‑आदतें
• एंटीबायोटिक/पेन‑किलर का अधिक उपयोग
• मानसिक तनाव और अधिक सोचना
• गट बैक्टीरिया का असंतुलन
• कम ऑक्सीजन और खराब रक्त संचार

असंतुलन से उत्पन्न लक्षण:

• पेट दर्द, फूलना, गैस
• कब्ज या दस्त
• एसिडिटी और मतली
• मल में म्यूकस/खून
• थकान, चिंता, भूख कम लगना

हमारा फोकस: आंत्र परत को ठीक करना, माइक्रोबायोम बहाल करना और गट‑ब्रेन एक्सिस को संतुलित करना।

🧘 हमारा 5‑स्टेप हीलिंग अप्रोच

1️⃣ 4–7–8 श्वास तकनीक

• 4 सेकंड श्वास
• 7 सेकंड रोकें
• 8 सेकंड छोड़ें

यह तकनीक तनाव‑हॉर्मोन घटाती है, गट में रक्त प्रवाह बढ़ाती है और शरीर की प्राकृतिक मरम्मत सक्रिय करती है।

2️⃣ सुबह नंगे पैर धूप में चलना

सुबह 20–30 मिनट नंगे पैर धूप में टहलना — ग्राउन्डिंग बढ़ाता है, गट‑ब्रेन कनेक्शन सुधारता है, सेरोटोनिन और विटामिन‑D बढ़ाता है।

3️⃣ प्रोबायोटिक्स और माइक्रोबायोम संतुलन

PBT (Probiotic + Zinc) या किण्वित लाल चावल का पानी — लाभकारी बैक्टीरिया पुनर्स्थापित, सूजन कम, आंत्र‑बैरियर मज़बूत।

4️⃣ हर्बल फ़ॉर्मुले

• IBS Plus 2.0 • AKP 2.0 + KCP 2.0 • AST Plus 2.0

ये फ़ॉर्मुले जीवनशैली परिवर्तनों के साथ मिलकर पूरे पाचन तंत्र का पुनर्निर्माण करते हैं।

5️⃣ सजग भोजन और जीवनशैली

• दिन में दो संतुलित भोजन, 7.5 घंटे का अंतर
• धीरे खाएँ, अच्छी तरह चबाएँ
• पैक्ड/प्रोसेस्ड खाद्य से बचें
• कोल्ड‑प्रेस्ड नारियल तेल का उपयोग करें
• किण्वित खाद्य शामिल करें
• देर‑रात व इमोशनल ईटिंग से बचें

⚠️ CKD (क्रॉनिक किडनी डिजीज) के लिए नोट

यदि अल्सर/UC/IBS के साथ CKD भी है, तो योजना व्यक्तिगत बनती है — फॉस्फोरस/पोटैशियम अधिक खाद्य (लाल चावल, किण्वित, कुछ पत्तेदार) किडनी पर भार डाल सकते हैं।

🌸 उपचार का परिणाम

• एसिडिटी/गैस/ऐंठन में राहत
• नियमित, स्वस्थ मल‑त्याग
• आंत्र‑सूजन में कमी
• ऊर्जा, स्पष्टता और शांति में सुधार