🩸 Anémie – Restaurer naturellement le sang, l’oxygène et la force

🌅 Routine du matin – Réveiller le corps

Au réveil, restez allongé 3–5 minutes pour laisser le corps s’ajuster. Puis pratiquez la respiration 4‑7‑8 environ 40 fois : inspirer 4 secondes, retenir 7 secondes, expirer 8 secondes. Cette technique augmente la circulation d’oxygène, apaise l’esprit et active la fonction des globules rouges.

Entre 6 h et 8 h, marchez pieds nus au soleil pendant 20 à 30 minutes. Cela améliore la circulation, favorise la synthèse de vitamine D et stimule la production naturelle de globules rouges.

Après la marche, prenez un verre d’eau tiède et des comprimés PBT (probiotiques + zinc) pour renforcer la santé intestinale et l’absorption des nutriments.

🍽️ Premier repas – Soutien calcium et énergie (sans fer)

Le premier repas cible le calcium et l’énergie métabolique. Vous pouvez inclure lait de chèvre/brebis, yaourt, sésame et moringa. Thé/café autorisé à ce repas car il n’y a pas de produits à base de fer.

Prenez avec ce repas : AKP 2.0, KCP 2.0, magnésium, complexe B, vitamine D3 et K2‑MK7 — pour renforcer les os et soutenir le foie et le métabolisme.

Maintenez un intervalle de 7½ heures avant le deuxième repas.

🌇 Deuxième repas – Phase d’absorption du fer (sans calcium, thé ni café)

Ce repas est dédié à la construction de l’hémoglobine. Évitez tout aliment calcique, le thé et le café — ils entravent l’absorption du fer.

Prenez Hemo Plus 2.0 avec des aliments riches en fer comme riz rouge, épinards, haricot cheval (horse gram), betterave et dattes. Ajoutez des sources de vitamine C (amla, goyave, agrumes) pour optimiser l’absorption.

Cette phase augmente les réserves de fer et la capacité de transport d’oxygène, restaurant l’énergie et l’endurance.

🌙 Routine du soir – Restaurer et récupérer

Avant de dormir, prenez un autre comprimé PBT (probiotique) pour maintenir l’équilibre intestinal pendant la nuit — cela soutient l’absorption et la récupération.

Prenez quelques minutes de respiration calme ou de gratitude avant le sommeil. Couchez‑vous avant 22 h — c’est la période où la régénération des globules rouges est la plus efficace.

🌿 Résumé du protocole standard

Compléments essentiels

• Hemo Plus 2.0 – Soutien naturel en fer et folates
• AKP 2.0 – Détox hépatique et conversion des nutriments
• KCP 2.0 – Soutien de la circulation et de la moelle osseuse
• Comprimés PBT – Probiotiques + zinc pour l’absorption
• Magnésium, Complexe B, Vitamine D3, K2‑MK7, Oméga‑3 (huile de krill 2000–4000 mg)

Pratiques de vie

• Respiration 4‑7‑8 quotidienne (40 cycles)
• Marche pieds nus matin et soir
• Deux repas par jour avec 7,5 h d’intervalle
• Sans tabac ni alcool
• Dîner tôt et coucher avant 22 h
• Manger lentement, bien mâcher, en calme

Aliments à éviter

• Thé ou café avec le repas riche en fer
• Aliments riches en calcium pendant le repas au fer
• Aliments emballés/ultra‑transformés
• Sucre raffiné et repas riches en blé

Aliments à inclure

• Riz rouge, horse gram, épinards, betterave, dattes, sésame, moringa, graines de courge
• Amla, goyave, agrumes
• Lait de chèvre et yaourt (le matin uniquement)
• Eau de riz rouge fermentée (source matinale de probiotiques)

💪 Résultats attendus

En suivant ce programme, l’hémoglobine s’améliore généralement en 6 à 8 semaines, le taux d’oxygène augmente et la fatigue diminue. Les patients retrouvent force, concentration et clarté. Le but n’est pas seulement de traiter l’anémie — mais de restaurer l’intelligence naturelle du corps à créer un sang sain.

À la clinique Dr. Arasakone, nous combinons phytothérapie siddha, nutrition moderne, lumière solaire et thérapie respiratoire pour éveiller la vitalité et l’équilibre à long terme.

⚠️ Note médicale importante – Pour les patients atteints de MRC (CKD)

Si vous êtes anémique et également atteint d’une maladie rénale chronique (MRC/CKD), consultez la clinique avant de suivre cette routine. Pour les patients MRC, le protocole doit être personnalisé — car de nombreux aliments adaptés à l’anémie générale (riz rouge, probiotiques fermentés, certaines feuilles) sont riches en phosphore/potassium et peuvent surcharger les reins.

Les patients MRC doivent suivre une version pauvre en phosphore et sûre pour les reins, conçue pour protéger la fonction rénale tout en améliorant l’hémoglobine. Demandez toujours un avis médical avant tout complément ou protocole à base de plantes si vous avez une atteinte rénale ou êtes en dialyse.