1. දෛනික සුව කිරීමේ රීතිය & ජීවිත ශක්තිමත් කිරීම
මානසික‑ශාරීරික පද්ධති සවි කිරීමට සහ මැටබොලිස්මය නැවත සකස් කිරීමට සැලසුම් කළ ශක්තිමත් දෛනික රීතියක් රෝගීන් ඉගෙන ගන්නා ලෙස අපි මඟ පෙන්වමු.
උදෑසන සුව කර්ම (ආහාරයට පෙර)
- 4‑7‑8 ශ්වසන ක්රමය – තත්පර 4න් ඇදගන්න, 7ක තබාගන්න, 8කින් නිදහස් කරන්න (චක්ර 10–15). උදෑසන මිනිත්තුවේම කරන්න.
- පැණිරතු වතුර හෝ PBT ටැබ්ලට් – හිස් අස්ථි සහ ගුඩාව සෞඛ්යය, ප්රතික්රියාකාරී පද්ධතිය සහ පෝෂණ අවශෝෂණයට සහාය වශයෙන්.
- හිරු රශ්මි අතර නඩත්තුව (පාවහන් නොමැතිව) – උදෑසන හිරු එළියට මිනිත්තු 15–20; Vitamin D, ජෛව අඛණ්ඩය හා හෝමෝන සමතුලිතතාවයට සහාය.