1. दैनिक हीलिंग रूटीन और जीवन‑शैली सक्रियण
हम रोगियों को एक शक्तिशाली दैनिक हीलिंग रिद्म का पालन करने में मार्गदर्शन देते हैं, जो मेटाबोलिज़्म को रीसेट करने और शरीर की प्राकृतिक उपचार बुद्धि को जगाने के लिए बनाया गया है।
सुबह का हीलिंग रिचुअल (भोजन से पहले)
- 4‑7‑8 श्वास तकनीक – 4 सेकंड श्वास, 7 सेकंड रोकें, 8 सेकंड श्वास छोड़ें (10–15 राउंड)। परासिंपेथेटिक सिस्टम को सक्रिय करने और कॉर्टिसोल कम करने हेतु जागते ही करें।
- किण्वित लाल चावल का पानी या PBT टैबलेट – खाली पेट लें ताकि आंत स्वास्थ्य, प्रतिरक्षा और पोषक अवशोषण को समर्थन मिले।
- धूप में नंगे पैर चलना – सुबह की नरम धूप में 15–20 मिनट, विटामिन D, सर्केडियन रिद्म, और तंत्रिका/हार्मोन संतुलन के लिए।
